Personal Training · Erstkontakt

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Mein Personal Training ist auf Kampfsport & Leistungssteigerung zugeschnitten — Athletik, Kraft, Konditionierung, Reha-Anschluss. Diese 12 Fragen helfen mir, dein aktuelles Niveau einzuschätzen und ein passendes Programm zu planen. Dauert ca. 5 Minuten.

Profil & Ziel

F1Hauptdisziplin & Niveau*

Hauptdisziplin

Niveau

F2Trainingsjahre & Graduierung*

Trainingsjahre

Gurt / Graduierung

F3Was ist dein konkretes PT-Ziel?*

Datum optional — wenn ein konkreter Wettkampf existiert.

Performance-Baseline

F4Wie viel strukturierte Krafttrainings-Erfahrung hast du?*

Keine Anfänger (<1 J.) Mittel (1–3 J.) Fortgeschritten (>3 J.) Periodisiert / programmiert

F5Aktuelle Performance-Werte (alle optional, falls bekannt) Alle Werte mit ungefähren Best-Werten — falls du sie nicht weiß, leer lassen.

Kniebeuge 1RM (kg)

Kreuzheben 1RM (kg)

Klimmzüge max. (Wdh)

Bankdrücken 1RM (kg)

3 km / 5 km Lauf (Zeit)

Sonstiges

F6Was sind aktuell deine 3 größten Schwächen oder Baustellen?* Ehrlich — z.B. Hüftmobility, Grip-Endurance, Squat-Tiefe, Cardio-Tank, Schulter-Stabilität, mentale Härte im 3. Round …

Voraussetzungen & Lifestyle

F10Aktuelle / akute Beschwerden oder Verletzungen?* Alles, was das Training beeinflusst — auch alte OPs oder chronische Themen kurz nennen.

F11Cuttest du Gewicht für Wettkämpfe?

Cutting

Wenn ja: kg + Zeitraum

F12Recovery-Status & Energie aktuell

Schlaf (Std/Nacht)

Stress aktuell (1–10)

Energie/Motivation (1–10)

Letzter Schritt

Portal-Zugang & Erstgespräch

Ich sichte deinen Bogen persönlich. Erst nach meiner Bestätigung wird dein Portal-Account angelegt — du erhältst dann automatisch eine Mail mit deinen Zugangsdaten zum Personal-Training-Bereich (Programm, Werte, Verlauf).

Direkt nach dem Absenden wirst du zur Atlas-Gym-Terminbuchung weitergeleitet, damit wir gleich einen ersten Termin vereinbaren können.

Einwilligung zur Verarbeitung von Gesundheitsdaten (Art. 9 Abs. 2 lit. a DSGVO):
Ich willige ein, dass die in diesem Fragebogen angegebenen Daten — einschließlich Gesundheitsdaten (Beschwerden, Vorerkrankungen, Medikamente, ggf. Schwangerschaft) — von Sven Michels zum Zweck der individuellen Trainings- und Reha-Planung verarbeitet werden. Diese Einwilligung kann ich jederzeit per E-Mail an sven@atlas-gym-heilbronn.de widerrufen. Details siehe Datenschutzerklärung.

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